Rumpf & Beweglichkeit

Kraft und Mobilität für den ganzen Körper

In diesem Kurs bieten wir ein Training für den ganzen Körper an. Das Zentrum ist der Rumpf, dessen muskuläre Spannung als Basis für alle Übungen notwendig ist. Darauf aufbauend werden möglichst alle Muskeln des Körpers trainiert.

Patientin in einer Balance-Übung, begleitet von ihrer Physiotherapeutin

Am Ende jedes Trainings werden Dehnübungen für die Erhaltung der Mobilität durchgeführt. Dies ist wichtig, um Verkürzungen und daraus resultierenden Schmerzen vorzubeugen.

Für die Erhaltung der Mobilität werden viele Übungen aus dem klassischen Yoga herangezogen, aber auch ganz klassische Dehnübungen in vielen Variationen.

Worum geht es im Kurs?

Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur
Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Mobilität und Dehnfähigkeit erhalten und verbessern
Schmerzprophylaxe

Einzeltraining

Einzeltrainings sind jederzeit nach Vereinbarung möglich.

Manche trainieren lieber alleine oder benötigen Übungen, die ganz besonders individuell an gewisse Problemstellungen angepasst sind.

Nächster Kursstart

kein aktuelles Datum

Termin: jeden Donnerstag von 09:15 – 10:15

Einstieg jederzeit möglich, sofern der Kurs nicht ausgebucht ist.
Es besteht auch die Möglichkeit, ganz unverbindlich einmal zum „Schnuppern“ an einer Trainingseinheit teilzunehmen.