Ganzkörpertraining – Fit im Alltag
Funktionelles Training für Menschen, die Freude an Bewegung haben – mit dem Ziel, mehr Kraft und Ausdauer aufzubauen.
Zeit: kein aktuelles Datum
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Rücken – Bauch – Beckenboden
Der Beckenboden bildet die muskuläre Basis unseres Rumpfes und ist damit essenziell für unsere Haltung und unser Wohlbefinden.
In unseren Kursen lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Sie lernen ihn wahrzunehmen, anzusteuern, zu kräftigen und zu entspannen. Durch Integration des Beckenbodens in „klassisches“ Rumpftraining wird die perfekte Basis für einen starken Rumpf und eine aufrechte Haltung geschaffen. Außerdem lernen Sie, wie der Beckenboden mit dem restlichen Körper zusammenarbeitet und ihn im Alltag unterstützt.
Worum geht es im Kurs?
- Bewusstes Wahrnehmen, Anspannen und Entspannen des Beckenbodens
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Beckenboden schonendes Bauchmuskeltraining
- Anatomie & Funktion des Beckenbodens, der Blase und des Harntraktes
- Integration des Beckenbodens in den Alltag
- Vertiefung des Erlernten
- Praktisches Üben
- Gruppengröße
- max. 8 Teilnehmer
- Kostenübernahme
- Bei ärztlicher Verordnung wird ein Teil der Kosten von den Krankenkassen übernommen. Versicherte der SVS können den Gesundheitshunderter geltend machen.
Einzeltraining
Einzeltrainings sind jederzeit nach Vereinbarung möglich.
Nach ausführlicher Anamnese wird die Wahrnehmung des Beckenbodens geübt und individuell an die Problemstellung angepasst trainiert.
Nächster Kursstart
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- Beckenbodengrundkurs für Frauen
- Beckenbodenorientiertes Rumpftraining
* Die Kurse finden ab 4 Anmeldungen statt.
Anmeldung oder Fragen zum Kurs?
Melden Sie sich gerne telefonisch oder per Mail bei uns.
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